치아시드 복용법(chia seed) - 건강식품

치아시드 (chia seed)
"건강과 아름다움을 위한 현명한 선택"

고대 아즈텍 인디언들의 전투식량으로 알려져 있는 사루비아과 곡물입니다
인류에게 알려진 식물 중에서 오메가-3 지방산이 가장 풍부한 곡류로 알려져 있습니다
* 치아시드의 장점
1. 물과 함께 섭취하면 포만감이 지속됩니다 물을 만나면 10배로 부풀어 오르는 성질을 갖고 있습니다
2. 변비에 효과가 탁월 합니다 치아시드에 들어있는 풍부한 식물 섬유가 장운동을 활발하게 합니다
3. 최고의 건강식품입니다

현대 한국인의 식단은 과도한 포화지방산, 오메가-6지방산 등으로 인해 균형이 깨어진 상태입니다 치아시드에 있는 풍부한 오메가-3 지방산은 지방의 균형을 맞춰서 성인병을 예방합니다

* 치아시드에 풍부한 오메가-3 지방산의 효능
1. 세포막의 활성을 높여서 지방 분해 촉진
2. 피부의 노화 방지
3. 콜레스테롤 수치의 감소와 혈행 개선의 효과
(오메가3 지방산이 강화된 소고기를 먹은 실험군에서 식후 콜레스테롤이 오히려 감소하였습니다)
4. 체내 염증성 질환( 아토피, 대장염, 류마티즘, 전립선염, 신장염, 간염)의 개선효과

* 디올 비만클리닉에서 제안하는 치아시드 이용법
1. 치아시드를 분쇄기로 미리 곱게 빻아 놓습니다( 그냥 복용하는 것보다 영양소 흡수율이 높습니다)
2. 물 한 컵에 밥숟가락으로 3~4개 정도 넣고 잘 흔들어줍니다 한 컵정도면 간식이나 한끼 식사로 충분합니다
3. 물을 흡수해서 부풀어 오르기 전에 바로 마시면 복용이 더욱 간편합니다
4. 꿀, 선식, 미숫가루, 요구르트, 음료수 등과 함께 복용 가능합니다